Les compétences psychosociales
GERER LE STRESS AU QUOTIDIEN
Régulez votre anxiété et prévenez votre fatigue
Apprenez à mieux comprendre les mécanismes du stress, à réguler vos émotions et à préserver votre énergie grâce à des méthodes simples et directement applicables au quotidien.
PUBLIC
Salariés
PRÉREQUIS
Savoir parler, écrire et lire le français
À partir de 1300€ HT/jour
Durée : 7 heures sur 1 jour
Modalités pédagogiques : Formation en présentiel (8 personnes)
Financement : OPCO-FAF
Portage Qaliopi avec DTALENTS FORMATION, TVA en sus (récupérable)
TARIF 2026
À partir de 550€HT/pers-jour
Durée : 7 heures sur 1 jour
Modalités pédagogiques : Formation en présentiel
Financement : OPCO-FAF
Portage Qaliopi avec DTALENTS FORMATION, TVA en sus (récupérable)
TARIF 2026
Pourquoi cette formation ?
Quand on parle d’accidents et de maladies du travail, on peut instinctivement penser aux troubles musculosquelettiques, aux cancers suite à l’exposition à des substances dangereuses, aux blessures, etc.
Il existe un autre mal, véritable fléau du monde moderne : le stress. Au travail, il naît d’un déséquilibre entre les exigences de l’emploi et les capacités du salarié pour y répondre. Il représente un risque psychosocial majeur pour la santé physique et mentale.
Les risques sur la santé physique et mentale
- Une surcharge de travail dans des délais trop courts
- Un manque d’autonomie dans les missions
- Des tensions relationnelles avec la hiérarchie ou les collègues
- Un sentiment d’insécurité ou un manque de reconnaissance
Vous souhaitez y remédier
Vous êtes crispé (e) et dormez mal ? Vous souhaitez retrouver de la détente, une sérénité d’esprit? Avez du mal à appuyer sur le bouton « pause » ?
Cette formation vous apporte des conseils pratico-pratiques pour votre quotidien.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
L’entreprise a aussi à son rôle à jouer pour réduire le risque de stress des salariés.
À l’issue de la formation le stagiaire sera capable de gérer l’anxiété et prévenir sa fatigue en maitrisant les compétences suivantes :
Comprendre le stress et ses mécanismes
Se canaliser par l'intelligence émotionnelle
Prévenir la fatigue physique et mentale
BENEFICES
Régulation émotionnelle
- Mieux comprendre ses émotions
- Apprendre à se canaliser
- Prendre du recul face au stress
Se repositionner dans son travail
- Identifier ses sources de stress
- Mieux gérer son énergie
- Gérer son temps et ses missions
Nouvelles habitudes saines et énergisantes
- Être davantage à l’écoute de soi
- Prévenir la fatigue
- Retrouver un équilibre physique et mental
Contenu de la formation
Cette formation est un parcours ludopédagogique qui vous permettra de réguler votre stress et votre fatigue au quotidien. Préparée sur la base d’un diagnostic de l’environnement de travail du stagiaire.
- La définition des émotions et des mécanismes neurobiologiques du stress
- Comprendre le lien entre stress et fatigue
- Techniques pour mieux gérer son énergie
- PLAN SMART : « se comprendre-s’écouter- prendre soin de soi »
MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
- Approche ludique : jeux d’ancrage et d’appropriation des concepts, cas pratiques, quizz, vidéos
- Test certifié ou alternatif
- Exposés théoriques sur power point
- Boite à outils de poche
- Plan SMART individualisé à déployer sous 30 jours
EXECUTION DE LA FORMATION
- Audit et personnalisation du programme J-30
- Formation interactive
- Suivi des applications à J+30
- Plateforme DIGIFORMA
- Attestation de fin de formation
EVALUATION DES COMPETENCES ACQUISES
- Débrief en sous-groupe ou en table ronde
- Formulaires d’évaluation de la formation
- Formulaire d’évaluation à froid à M+1
VOTRE FORMATRICE
Marie-Christine VALENTIN
Formatrice pour adultes, experte en intelligence émotionnelle et relationnelle. Licenciée en psychologie et ancien manager de proximité et transversal d’équipe pendant 12 ans. Actuellement mentore au sein de NQT en région CVL.
Prêt(e) à mieux gérer votre stress au quotidien ?
Apprenez à comprendre vos réactions, préserver votre énergie et adopter des habitudes plus saines pour retrouver davantage de sérénité au travail.
