Accueil » Formation » LA GESTION DU STRESS

Les compétences psychosociales

GERER LE STRESS AU QUOTIDIEN

Régulez votre anxiété et prévenez votre fatigue

Apprenez à mieux comprendre les mécanismes du stress, à réguler vos émotions et à préserver votre énergie grâce à des méthodes simples et directement applicables au quotidien.

PUBLIC

Salariés

PRÉREQUIS

Savoir parler, écrire et lire le français

Programme

Télécharger le programme

À partir de 1300€ HT/jour

Durée : 7 heures sur 1 jour

Modalités pédagogiques : Formation en présentiel (8 personnes)

Financement : OPCO-FAF

TARIF 2026

À partir de 550€HT/pers-jour

Durée : 7 heures sur 1 jour

Modalités pédagogiques : Formation en présentiel

Financement : OPCO-FAF

TARIF 2026

Pourquoi cette formation ?

Les risques sur la santé physique et mentale :

Une surcharge de travail dans des délais trop courts.
Un manque d’autonomie dans les missions.
Des tensions relationnelles avec la hiérarchie ou les collègues.
Une insécurité de l’emploi ou un manque de reconnaissance

Quand on parle d’accidents et de maladies du travail, on peut instinctivement penser aux troubles musculosquelettiques, aux cancers suite à l’exposition à des substances dangereuses, aux blessures, etc.

Il existe un autre mal, véritable fléau du monde moderne : Le stress. Au travail, il naît d’un déséquilibre entre les exigences de l’emploi et les capacités du salarié pour y répondre. Il représente un risque psychosocial majeur pour la santé physique et mentale.

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

L’entreprise a aussi à son rôle à jouer pour réduire le risque de stress des salariés.

À l’issue de la formation le stagiaire sera capable de gérer l’anxiété par des méthodes pratiques applicables facilement et prévenir sa fatigue en maitrisant les compétences suivantes :

Comprendre le stress et ses mécanismes

Se canaliser par l'intelligence émotionnelle

Prévenir la fatigue physique et mentale

BENEFICES EN 3 DIMENSIONS

Régulation émotionnelle

Mieux comprendre ses émotions
Apprendre à se canaliser
Prendre du recul face au stress

Se repositionner dans son travail

Identifier ses sources de stress
Mieux gérer son énergie
Retrouver un équilibre au quotidien

Nouvelles habitudes saines et énergisantes

Être davantage à l’écoute de soi
Prévenir la fatigue
Prendre soin de son équilibre physique et mental

Contenu de la formation :

Cette formation est un parcours ludopédagogique qui vous permettra de réguler votre stress et votre fatigue au quotidien. Préparée sur la base d’un diagnostic de l’environnement de travail du stagiaire.

La définition des émotions et des mécanismes neurobiologiques du stress
Comprendre le lien entre stress et fatigue
Techniques pour mieux gérer son énergie
Mettre en place un plan d’action : se comprendre-s’écouter- prendre soin de soi (PLAN SMART)

MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation (modulable, équipée d’une vidéoprojection, tableau blanc)
Approche ludique : jeux d’ancrage et d’appropriation des concepts, cas pratiques, quizz, vidéos
Test certifié ou alternatif
Exposés théoriques sur power point
Boite à outils de poche
Plan SMART individualisé à déployer sous 30 jours

EXECUTION DE LA FORMATION

audit et personnalisation du programme j-30
formation interactive
suivi des applications à J+30 (Bilan du formateur pour accompagner la montée en compétences et besoins complémentaires)
Plateforme DIGIFORMA (numérisation du process complet, portage QALIOPI)
Attestation de fin de formation

EVALUATION DES COMPETENCES ACQUISES

Débrief en sous-groupe ou en table ronde
Formulaires d’évaluation de la formation (pré-formation à J-10, post-formation jour J, satisfaction à chaud jour J)
Formulaire d’évaluation à froid à M+1

VOTRE FORMATRICE

Prêt(e) à mieux gérer votre stress au quotidien ?

Apprenez à comprendre vos réactions, préserver votre énergie et adopter des habitudes plus saines pour retrouver davantage de sérénité au travail.